みなさま、こんにちは。

わたくし、マダムけいちゃんでございます。

寒くなりましたね。

みなさま冬の寒さ対策は、いかがされていますか。

マダムけいちゃんは、とても寒がりでございます。

もちろん、毎年の寒さ対策は準備万端です。

「体を温めて、病気にならない生き方」

を、読んで冷え性対策は

体質改善からと始た事があります。

まずは、寒さを我慢しないで

暖かくすること。

最近はやりのヒートテック機能の

下着などを愛用しています。

次に、食事に気をつけること。

根菜類のお野菜を、たくさん食べるようにしています。

黒い色の食品が良いそうです。

最後は、筋肉を増やすこと。

筋肉量が増えると、体温が上がります。

毎日、ストレッチと腹筋運動を続けていますのよ。

ものぐさに見えるマダムけいちゃん

ちょっとだけ。がんばり屋さんです。

マダムけいちゃんの婚活アドバイス

男性が女性を見るとき一番気になるのは、

姿勢と歩き方だそうです。

どちらも、背筋をピンと伸ばすのがポイント。

背筋を伸ばせば

骨盤に力が入り

美しい姿勢がたもたれます。

これは、結構ちからが必要ですよ。

背中とおなかに注意がいくと

自然と美しい歩き方ができますよ。

マダムけいちゃんと、ご一緒に

腹筋のトレーニングをはじめませんか。

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